INIMESE KEHA, KOORMUS JA TAASTUMINE

Programmi raames õpitakse paremini tundma oma keha ja füsioloogilisi muutusi erinevatel koormustel erinevates tehis- ja looduskeskkondades.

Kestvus:

• Lühiülevaade tegevuste kohta. Inimese lihasgruppide meeldetuletamine jooniselt. Inimese rahuoleku normaalparameetritega tutvumine.
• Rahuoleku parameetrite mõõtmine (pulss, hingamissagedus, vererõhk, saturatsioon).
• Füüsilise koormuse mõju uurimine inimese kehale. Õpilased jagunevad omakorda 3 liikmelisteks meeskondadeks. Meeskonnad sooritavad erinevaid koormusülesandeid erinevates keskkondades (aeroobseid ja anaeroobseid).
  • Vahetult peale füüsilise koormuse rakendamist parameetrite mõõtmine (pulss, hingamissagedus, vererõhk, saturatsioon).
• Harjutuste käigus toimunud lihaste töö analüüs.
• Füüsilisest koormusest taastumise uurimine.
  • Füüsilise koormuse järgselt 15 minuti pikkuse rahuoleku järgselt parameetrite mõõtmine (pulss, hingamissagedus, vererõhk, saturatsioon).

Inimese keha koormuse ja taastumise kohta analüüsi ja kokkuvõtete tegemine ning tagasiside.